我是誰?

體驗清涼的精微能量！這是自我認識的關鍵…

「如果一張照片能說千言萬語，那麼親身體驗恐怕值上百萬字。簡單而言，你可以透過霎哈嘉瑜伽靜坐法，親身感受能量如何流通於你的精微身體內。」

體驗清涼的能量

聽起來很不可思議吧！你不需要任何儀器或任何專家，就能了解自己的精微身體或能量系統的狀態。

因為手指上的神經末梢是連接到不同的能量中心和器官，這種感應就像傳統的指壓。一旦你獲得「開悟」(覺醒/自覺)，你的中樞神經系統就變得敏銳。在短時間內，你可以感受到內在的能量在你的手上流動，亦感受到你的能量系統是否平衡。這種「自我認識」是很實在的，如科學般能驗證，也是完全能以理性來解釋。 能量中心和經脈掌管我們的生活 — 身體、情緒、心理和精神。能量在指掌之間以溫和的涼風、微暖的暖風或刺痛的感覺來反映這些能量中心（醫學術語－神經叢）和經脈（醫學術語－神經系統）是處於良好還是堵塞的狀態。這幫助我們正確認識自己，那是你身體記錄下來的實況，不是來自你的心理投射，或你的制約，不是通過親戚朋友對你的解說，亦不是醫生和心理學家告訴你的診斷。

這裡有約4分鐘簡單的練習。請以科學家開放的態度，來體驗精微能量在手上流動。這是認識自己的第一步。

通過靜坐 (冥想/打坐) 和課堂中教導的簡單潔淨方法，就能改善你的能量中心，達致健康和內在平衡的最佳狀態。點擊這裡就能找到最近你的靜坐初班。

「唯一的旅程是內在的旅途，因為我們都是美麗的被創造」。

享受你的反映和它的美

其實我們都擁有與生俱來的知識和智慧，去了解什麼是對，什麼是錯。我們內在滿載著和平、美麗、我們存有的榮耀。這些都不能在外追尋，我們必須向「內」追尋 — 在入靜的狀態，享受你自己的反映和它的美。

然而，我們因為社會、家庭背景、朋友圈子、個人成就、觀點和閱讀發展了自我和制約，我們的行為往往流於表面化，而不是發自內在自然而然的知識。通過霎哈嘉瑜伽靜坐，我們的注意力轉向內在，這樣就能幫助我們與我們的「真我」連上。真我才是唯一的實相和源頭。

當你能感知自己的能量中心，就能不斷接收和反照你那裡出錯，那裡做對的訊息。這種自我診斷讓你立即找出並知道自己錯誤的行為，並作出糾正。

通過霎哈嘉瑜伽靜坐，你會學懂如何傾聽自己內在的智慧，並能加強它，以發揮它的最高潛力。