工作與生活平衡的藝術就是保持內在的平衡
「工作與生活的平衡始於平衡我們的身體、精神、慾望和情感的能量。」
我們都在尋找平衡
很多時候，我們發現自己處於失衡的狀態。過份注重工作，或遇上不快時變得過於情緒化、怠倦和鬱悶。很多現代人感到難以在緊張忙碌的工作日程、家庭和社會關係之間取得平衡，雖然這些因素都是人們的情緒健康的關鍵。
我們內在的精微能量系統是一個機制，對於我們如何對待生命、如何生活，如何面對工作和家庭有直接影響。當我們過度使用左或右交感神經系統，就失去了內在的平衡，這使我們容易患上各種生理或心理疾病。
霎哈嘉瑜伽會教導你既簡單亦能驗證的靜坐方法，舒緩你的右脈，你能即使感受到效果。十分鐘的靜坐能讓你徹底放鬆，享受持續的寂靜、平和，亦令你回復活力。
霎哈嘉瑜伽會告訴你如何提高自己的情緒智商，以滋養和癒合左脈。當你的內在力量幫助你克服消極的想法和戒除不良的習慣後，你就能以更積極，更快樂的態度生活。
這裡有約4分鐘簡單的練習，請以科學家開放的態度，來體驗內在的平衡。
通過靜坐和課堂中教導的簡單潔淨方法，就能改善你的能量中心，達致健康和內在平衡的最佳狀態。
工作與生活平衡的藝術就是保持內在的平衡
「靜坐幫助我們恢復平衡，這是人類生存的自然狀態，亦是達致『工作—生活—家庭平衡』的秘密。」
自然就是平衡
過度使用右脈
工作過度、身心勞累、過度計劃未來與繁忙的日程 — 這些都是你過度使用右脈或右交感神經系統的能量常見的情況。這是現代人工作和生活中司空見慣的情況，但隨著時間的流逝，這種情況就令人很不安。右脈過度活躍的人難以享受片刻的寧靜或休息，不能安靜地坐着。這類人絕對不會接受否定的答案，在繁重的工作量下有崩潰的危險。
失衡的右脈
過度使用左脈
情緒智商（EQ）是表達和管理我們自己和別人的感覺、情感和慾望的能力。慾望是人努力的主要動力，我們的情緒與慾望的滿足有密切的關係。例如，在某些情況下，無法實現的期望可能會引發一些人非常強烈的負面情緒。這與使用左脈或左交感神經系統的能量有關。若過份使用左脈，就很容易出現抑鬱、焦慮、強迫性思維，亦很大機會發展各類心身疾病。
霎哈嘉瑜伽精彩之處是我們首次獲得確切改變我們的生活，提昇我們的品格的工具。我們學習如何保持內在的平衡，以平靜、穩定的態度面對生活中的起起伏伏。
失衡的左脈