醫療科學與霎哈嘉瑜伽

「就像科學，霎哈嘉瑜伽靜坐是既實在、能驗證，亦能觸摸的，它也能以理性的詞彙來完全了解。」

霎哈嘉瑜伽靜坐的好處及療效是經得起時間與科學的考驗

許多調查及研究已經証明，霎哈嘉瑜伽靜坐對練習者的整全健康確實有療效。曾任印度夏丁健夫人醫科學院(Lady Hardinge Medical College)的主管的一位傑出醫生，他曾做的幾項調查顯示，霎哈嘉瑜伽靜坐對慢性病如哮喘、高血壓、甚至癲癇症都有緩解的作用。澳洲醫生亦已證明靜坐能幫助哮喘病患者，注意力缺陷多動症的孩童，以及有潮熱的更年期婦女。

一項運用量子腦電圖(Quantitative Electro Encephalo Gram)為霎哈嘉瑜伽靜坐練習者作測試的科研顯示，練習者的腦電圖在靜坐時的大腦電波有全面的改變。當靜坐者的思緒處於完全寧靜和合一時，西塔(theta)電波就有顯著的波動。西塔電波是與情緒和注意力的集中有關。

運用特別設計的量子腦電圖頭罩測度腦袋的電波，從而監察靜坐時腦電波的變化

靜坐(冥想/打坐) — 對抗壓力的靈丹妙藥

眾所周知，即使我們沒有任何慢性病，壓力亦會對我們的整全健康有負面影響。當人感到壓力時，他們其中一種生理徵兆是皮膚表層的微電流活動（皮膚電阻）會增加。因此研究人員運用皮膚電阻(Galvanic Skin Resistance (GSR)這種比較容易量度和可靠的方式來測度人的皮膚變化。研究結果顯示，霎哈嘉瑜伽靜坐練習者在靜坐時，皮膚電阻顯著的降低，這表示內在生理狀況對壓力和情緒的平衡確實有改善的效用。

GSR 皮膚溫度 [ X軸 = 溫度(°C), Y軸 = 時間(分鐘)]

微電流針灸機器的實驗

意大利的一項微電流針灸實驗顯示，以霎哈嘉瑜伽靜坐法入靜，對內在能量水平有明顯成效，只要每天數分鐘的靜坐，就能讓你內在有最佳的能量水平。