霎哈嘉瑜伽是從梵文Sahaja Yoga音譯過來的，霎哈嘉（Sahaja）是自然而然、與生俱來的意思，而瑜伽(Yoga)是聯合、合一的意思，霎哈嘉瑜伽就是與自己內在的真我（Self）自然的連上。

霎哈嘉瑜伽靜坐法是既簡單亦容易的靜坐方法，不用花巧的姿勢，沒有困難的呼吸練習或誦唱，它幫助你到達深層的平靜狀態，亦能令你自我覺醒。霎哈嘉瑜伽不單是一種學說或信念，是你能在你的中樞神經系統驗證到，它亦能幫助你進入真正的入靜狀態 — 即你仍能保持警覺和放鬆，但腦袋卻沒有任何不必要的思緒。

霎哈嘉瑜伽不單能幫助你減少壓力，回復內在的平衡，為你帶來健康，還能令你體驗到「自覺」和內在的轉化。定期的練習令你有能力控制自己，免除惡習，我們變成自己的導師，在生活各方面都能律己。

人體精微能量系統

很多人在第一次練習霎哈嘉瑜伽靜坐法時都有親身的體驗，思緒亦能平靜下來，只要花約4分鐘，按照影像裡的簡單指示來做，你就能體驗不一樣的入靜狀態。

 

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